ဆံပင်အလှပြုပြင်ခြင်း၏အနုပညာသည်ဂရုတစိုက်နှင့်အနုစိတ်ဖြစ်သည် - ပြီးနောက်သင်သည်အခြားသူတစ် ဦး ၏ဆံပင်ပုံစံကိုပြုပြင်ခြင်းနှင့်တာဝန်ယူခြင်းဖြစ်သည်။
ဒါမှမဟုတ်သင်ဒီနေ့ခေတ်အိမ်မှာအများအားဖြင့်နေမယ်ဆိုရင်သင့်ကိုယ်ပိုင်ဆံပင်ကိုညှပ်နိုင်တယ်။
ဆံပင်ညှပ်ညှပ်တစ်ချောင်းကိုသင့်လျော်စွာကိုင်တွယ်ခြင်းသည်ဆံပင်ကိုညှပ်ခြင်း၊ ကတ်ကြေးဖြတ်ခြင်းနည်းစနစ်များကိုကျွမ်းကျင်စွာတိကျမှန်ကန်စွာအဆင့်အတန်းရရှိရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
carpal tunnel syndrome ကဲ့သို့သောထပ်တလဲလဲရွေ့လျားမှုဒဏ်ရာအန္တရာယ်ကိုသင်လျှော့ချနေပြီးရွက်ပေါက်နေသောမည်သည့်ဆံပင်အတွက်မဆိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဒီဆောင်းပါးမှာဆံပင်အလှပြင်ဆိုင်ဆရာတစ်ယောက်လိုဆံပင်အလှပြုပြင်ခြင်းကိုဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရမယ်ဆိုတာအတိအကျသင်လေ့လာပါလိမ့်မယ်။
ဖြတ်တောက်နေစဉ်သင့်ဆံပင်ကတ်ကြေးမည်သို့ကိုင်ရမည်နည်း
ဆံပင်ညှပ်ကတ်ကြေးကိုဘယ်လိုစနစ်တကျကိုင်ရလဲသင်သိချင်သလား။ ဆံပင်ညှပ်ခြင်း/ဆံပင်ညှပ်ခြင်းကတ်ကြေး (သို့) ညှပ်ခြင်းဟုလည်းခေါ်သောအလှပြင်ဆိုင်ဆံပင်ညှပ်ကတ်ကြေးကိုင်ခြင်းသည်ရိုးရှင်းပုံရသည်။ သို့သော်၎င်းသည်ထင်သည့်အတိုင်းမရိုးရှင်းပါ။
သူတို့သည်ကတ်ကြေးကို သုံး၍ မီးဖိုချောင်ကတ်ကြေးတစ်စုံကိုသုံးသည့်နည်းအတိုင်းသုံးကြသည်။
မီးဖိုချောင်ကတ်ကြေးနှင့်မတူသောကြောင့်ကျွမ်းကျင်သောဆံပင်ညှပ်ကတ်ကြေးကိုဆုပ်ကိုင်ရန်အတွေ့အကြုံမရှိသေးသူများအတွက်စိန်ခေါ်နိုင်သည်။
ကျွမ်းကျင်သောဆံပင်ညှပ်ဆရာများသည်ဆံပင်ဖြတ်ရန်ကတ်ကြေးဖြတ်နည်းကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်ကိုလေ့လာရမည်။ ကျွမ်းကျင်တဲ့ဆံပင်ညှပ်သမားတစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့အခါမင်းရဲ့ညှပ်တွေကိုကိုင်ပြီးမနက်ဖြန်မရှိသလိုဆံပင်ကိုဖြတ်နိုင်တယ်။
ဆံပင်အလှပြုပြင်သည့်ကတ်ကြေးများကိုမည်သို့ကိုင်ရမည်ကိုကျွမ်းကျင်ခြင်းသည်သင်၏လက်နှင့်လက်ချောင်းများကိုကတ်ကြေးပေါ်တွင်ထားခြင်းဖြင့်စတင်သည်။
ပုံစံညှပ်များသည်သင်၏ပျမ်းမျှကတ်ကြေးများနှင့်အနည်းငယ်ကွာခြားပြီး၊ ပြတ်သားသည့်ဓါးများနှင့်ပိုမိုနူးညံ့သောလက်ချောင်းအပေါက်များရှိသည်။
မင်းရဲ့ပုံစံညှပ်ညှပ်ကိုကြည့်လိုက်ရင်သေးငယ်တဲ့လက်ချောင်းအပေါက်ကနေကွေးတဲ့ထွက်လာတဲ့အရာကိုလည်းတွေ့နိုင်တယ်။ အဲဒါကိုတန်ဂုံလို့ခေါ်တယ်။ သင်ဖြတ်တောက်စဉ်တန်သည်ထပ်မံတည်ငြိမ်မှုကိုပေးသည်။
အနောက်တိုင်းဆုပ်ကိုင်ခြင်းသည်ရိုးရာနည်းလမ်းများအားညှပ်ထိန်းထားသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးပုံမှန်အသုံးပြုသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ Tang နှင့်အတူလက်ချောင်းအပေါက်ထိပ်မှာဘေးထွက်ဖြစ်သင့်သည်။
မင်းလက်စွပ်သေးသေးလေးထဲကိုလက်ချောင်းလေးနဲ့လက်ချောင်းကိုပိုကြီးတဲ့နေရာမှာထိုင်ပြီးမင်းရဲ့ပန်းချီကားဟာ Tang (လက်ကိုင်ချိတ်) ကိုကပ်နေတယ်။ ဤအတောအတွင်းအညွှန်းကိန်းနှင့်လက်ချောင်းထိပ်အထက်လက်ကိုင်ပေါ်ကနေငြိမ်ဝပ်စွာနေသင့်သည်, များသောအားဖြင့်ညှပ်ထားသည့်အရာများတွင်ညှပ်များသည်သေးငယ်သောလက်ချောင်းအပေါက်ရှေ့တွင် ရှိ၍ ၎င်းတို့အနားယူနိုင်သည်။
သင်၏ထိပ်ရှိလက်ချောင်းလေးချောင်းသည်ဓါးသွားကိုဖိအားပေးပြီး၎င်းသည်ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းပေးသည်။
အနောက်ပိုင်းချုပ်ကိုင်မှုကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သင်၏လက်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်။
အရှေ့ grip ကိုလေ့လာခြင်းသည်သင်၏လက်ညှိုးငယ်ကိုအပေါက်သေးသေးလေး၊ အခြားလက်မတွင်ထည့်သွင်းခြင်း၊ ထို့နောက်အလယ်နှင့်လက်ချောင်းများကိုလက်မောင်းနှင့်အတူလက်မောင်းထားခြင်းဖြင့်လေ့လာခြင်းသည်တန်ဖိုးရှိနိုင်သည်။
ဒါဟာအစမှာသေချာပေါက်ထူးဆန်းပေမယ့်နည်းနည်းလေးပိုပြီးတိကျသေချာစေပြီး slithering and point-ဖြတ်ထုတ်ခြင်းစတဲ့နည်းစနစ်တွေကိုဖွင့်ပေးပါတယ်။
ဆံပင်ကတ်ကြေးများအသုံးပြုနေစဉ်သင့်လက်မကိုရွှေ့ခြင်း
ဆံပင်အလှပြုပြင်ခြင်းကတ်ကြေးများကိုမည်သို့ကိုင်ရမည်နှင့်အမျှအမှားတစ်ခုမှာဓါးသွားဖွင့ ်၍ ပိတ်ရန်သင်၏လက်ချောင်းနှင့်လက်မအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ဆံပင်ညှပ်နေစဉ်သင့်လက်မကိုသာရွှေ့လျှင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
၎င်းသည်သင်၏လှုပ်ရှားမှုကိုလှုပ်ခတ်သွားသောကြောင့်သင်၏လက်ပေါ်ရှိရွတ်များကိုတင်းမာစေသည့်အတွက်အမှန်တကယ်မလိုလားအပ်သောနှင့်အနည်းငယ်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။
လက်မကိုသာရွှေ့ခြင်းသည်သင်၏လက်ကြွက်သားများမည်မျှအလုပ်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်ကိုလျှော့ချပေးသည်။ သို့ဖြင့် carpal tunnel syndrome ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေပြီးဆံပင်အလှပြုပြင်သည့်စက်လိုဖြတ်တောက်နိုင်သည်။
သင့်ရဲ့ညှပ်ကိုင်ပြီးအတူတကွဖြီး
ဆံပင်အလှပြုပြင်တဲ့ကတ်ကြေးတွေကိုဘယ်လိုကိုင်ရမယ်ဆိုတာသင်သိပြီဆိုရင်ဖြီးနဲ့ရှပ်ညှပ်ကိုဘယ်လိုထိန်းရမလဲဆိုတာသင်လေ့လာချင်လိမ့်မယ်။
သင်၏ဆံပင်အလှပြုပြင်ခြင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှစက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်း (pun ရည်ရွယ်ထား) ကိုချုံ့ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဖြီးလှည့်ပတ်ခြင်းကိုသင်လေ့ကျင့်ရန်လိုလိမ့်မည်၊ သို့ ဖြစ်၍ ဖြီးနှင့်ညှပ်အကြားစက်ဘီးစီးသောအခါသဘာဝကျလိမ့်မည်။
ဖြီးကိုအပိုင်းပိုင်း (သို့) စတိုင်ကျအောင်သုံးပါကညှပ်ကိုသင်၏လက်ဖဝါးထဲထည့်ပါ။ ဖြတ်ရန်အချိန်ရောက်သောအခါဖြီးကို၎င်း၏အနားယူရာသို့လှည့်ပါ။ ဖြီးသည်သင်၏အညွှန်းနှင့်လက်ချောင်းများကိုအနားယူသင့်ပြီးအလယ်လက်ချောင်းဖြင့်အသင့်ထားသင့်သည်။
ဆံပင်အလှပြုပြင်သည့်ကတ်ကြေးများကိုကိုင်တွယ်ရန်သင့်လျော်သောနည်းလမ်းမှာအဘယ်နည်း။
သင့်ရဲ့ကတ်ကြေးများကိုစနစ်တကျကိုင်တွယ်ရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ သို့သော်အနောက်တိုင်းရိုးရာဆုပ်ကိုင်မှုမှာအသုံးအများဆုံးဖြစ်သည်။
ဆံပင်ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာဖြတ်တောက်နေစဉ်သင့်ရဲ့အဆစ်များသို့မဟုတ်ကြွက်သားများ၌ဖိစီးမှုများကိုရှောင်ရှားရန်ကတ်ကြေးများကိုကိုင်တွယ်ရန်သင့်လျော်သောနည်းလမ်းသည်စီးပွားရေးကိုအသုံးပြုရန်ပိုကောင်းသည်။
ဘလော့ဂ်ပို့စ်များ
-
၊ ရေးသားသူ ဆောင်းပါးခေါင်းစဉ်
-
၊ ရေးသားသူ ဆောင်းပါးခေါင်းစဉ်
-
၊ ရေးသားသူ ဆောင်းပါးခေါင်းစဉ်